Dein Raum für mentale Balance
Ich kenne das selbst nur zu gut:
Man hetzt von einem Termin zum nächsten, die To-do-Listen scheinen täglich länger zu werden, und man versucht, Berufsleben, Privatleben und all seinen Aufgaben und Rollen gerecht zu werden.
Und irgendwann merkt man: Ich komme kaum noch zum Durchatmen.
Aus diesen Gedanken heraus habe ich meine Angebote entwickelt:
Individuelles Coaching und begleitete Kurse, die dich dabei unterstützen, deine mentale Gesundheit zu stärken – nachhaltig, alltagstauglich und mit viel Herz.
Ein Ort zum Ankommen
Meine Kurse und Coachings für Einzelpersonen finden je nach Termin im Ginkgo Yoga Studio & Heilpraxis in Husum oder im wunderschönen Studio von Angelina Opitz in Hattstedt statt – jeweils ein ganz besonderer Raum für Ruhe und Achtsamkeit.
Hier erwartet dich eine warme, einladende Atmosphäre mit sanftem Licht, Yoga-Matten, Decken, entspannter Musik sowie Tee und Wasser zur freien Verfügung.
Ideal, um wirklich anzukommen, durchzuatmen und dich ganz auf dich selbst zu konzentrieren – fernab vom Trubel des Alltags.
1:1 Coaching/Entspannung
Deine Ankerzeit
Du möchtest dir regelmäßig kleine Pausen vom Alltag gönnen? Neue Skills für deine mentale Gesundheit erhalten?
Mein individuelles Coaching ist ideal für dich, wenn du:
• das Gefühl hast, ständig funktionieren zu müssen,
• unter Mental Load, Dauerstress oder innerer Anspannung leidest,
• präventiv etwas für deine mentale Gesundheit tun willst,
• ganz gezielt deine Resilienz stärken möchtest,
• eine Entspannungssession mit dem Schwerpunkt PMR und oder Breathwork&Pranayama ganz für dich allein genießen willst.
Ich unterstütze dich mit wissenschaftlich fundierten, praktischen Methoden aus der Stress- und Burnoutprävention, der Resilienzförderung, der progressiven Muskelentspannung (PMR) sowie aus den Bereichen Breathwork&Pranayama – abgestimmt auf deine individuelle Situation.
Vereinbare gern ein unverbindliches Erstgespräch und wir schauen gemeinsam, wie ich dich am besten unterstützen kann.
Deine Entspannung im Kursformat
Manchmal braucht es einen kleinen, festen Anker im Alltag, um sich regelmäßig Zeit für sich zu nehmen.
Meine Kurse bieten dir genau das – in einer achtsamen Gruppengemeinschaft und in geschütztem Rahmen.
In meinen aktuellen Kursen liegt der Fokus auf der Progressiven Muskelentspannung (PMR) – einer einfach zu erlernenden Entspannungsmethode, die nachweislich hilft, Stress abzubauen, Schlaf zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu stärken.
Der Kurs ist ideal für dich, wenn du:
• lernen möchtest, Anspannung frühzeitig zu erkennen und gezielt zu lösen
• dich nach einer regelmäßigen Auszeit für Körper und Geist sehnst
• Stress abbauen, deinen Schlaf verbessern und dein allgemeines Wohlbefinden fördern möchtest
• deine Resilienz und Ruhefähigkeit im Alltag nachhaltig stärken willst.
Name deiner Veranstaltung
Name deiner Veranstaltung
Fachlich fundiert & praxisnah – mein Hintergrund
Ich bringe fundiertes medizinisches und pädagogisches Wissen mit – und verbinde es mit einem ganzheitlichen Blick auf die Menschen hinter der Arbeit.
Meine Qualifikation auf einen Blick:
– Medizinpädagogin (B.A.)
– exam. Gesundheits- und Krankenpflegerin
– Zertifizierter Coach für Stress- & Burnoutprävention
– Zertifizierter Coach für Resilienzförderung
– zertifizierte Trainerin für Progressive Muskelentspannung (PMR)
- Breathwork&Pranayama
Ich freu mich auf dich!
Hinweis
Meine Leistungen sind präventiv ausgerichtet und dienen der Förderung mentaler Gesundheit. Sie ersetzen keine ärztliche, psychotherapeutische oder psychiatrische Diagnose oder Behandlung. Bei bestehenden Erkrankungen halte bitte vorab mit deiner behandelnden Fachperson Rücksprache.